시나몬

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작성자딸기농부 조회 119회 작성일 2021-01-27 07:57:53 댓글 0

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탄수화물이 먹고싶을 때 시나몬으로 혈당 잡고 인슐린 다스리기!

시나몬 또는 계피의 혈당과 인슐린을 내려주는 효과, 특성, 이용 방법 등에 대해서 살펴보았습니다. 고탄수화물, 정제탄수화물 위주의 음식을 먹게 될때, 도움을 받아 보시기 바랍니다.

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참고문헌/자료
- Hlebowicz, J., Darwiche, G., Björgell, O., \u0026 Almér, L. O. (2007). Effect of cinnamon on postprandial blood glucose, gastric emptying, and satiety in healthy subjects. The American journal of clinical nutrition, 85(6), 1552-1556.
- Kwak JS, Park MY, Kwon O. Effect of cassia cinnamon intake on improvement of the glycemic response: An updated meta-analysis: Focus on preparation of dehydrated powder and water extract. J Nutr Health. 2017 Oct;50(5):437-446. https://doi.org/10.4163/jnh.2017.50.5.437
- Ranasinghe, P., Pigera, S., Premakumara, G. S., Galappaththy, P., Constantine, G. R., \u0026 Katulanda, P. (2013). Medicinal properties of ‘true’cinnamon (Cinnamomum zeylanicum): a systematic review. BMC complementary and alternative medicine, 13(1), 275.
- Khan, A., Safdar, M., Khan, M. M. A., Khattak, K. N., \u0026 Anderson, R. A. (2003). Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes. Diabetes care, 26(12), 3215-3218.
- Moraveji, M., Sahebalzamani, M., \u0026 Safaee, M. (2013). Effects of cinnamon on glucose control in glucose intolerant patients. LIFE SCIENCE JOURNAL-ACTA ZHENGZHOU UNIVERSITY OVERSEAS EDITION, 10(1), 438-440.
- https://www.superfood-world.com/blogs/news/incredible-antioxidant-superfood-cinnamon
- https://www.healthline.com/nutrition/ceylon-vs-cassia-cinnamon#section4

식초와 시나몬 섭취시 주의사항: 식초와 시나몬 드시고 계시다면 꼭 보세요!

식초와 시나몬을 장기적으로 매일 섭취하려 할때, 꼭 알아 두어야 할것들, 그리고 있을 수 있는 부작용을 예방할 수 있는 방법들에 대해서 살펴보았습니다.

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참고문헌
- Lhotta K, Höfle G, Gasser R, Finkenstedt G: Hypokalemia, Hyperreninemia and Osteoporosis in a Patient Ingesting Large Amounts of Cider Vinegar. Nephron 1998;80:242-243. doi: 10.1159/000045180
- Khan, A., Safdar, M., Khan, M. M. A., Khattak, K. N., \u0026 Anderson, R. A. (2003). Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes. Diabetes care, 26(12), 3215-3218.
- Johnston, C. S., \u0026 Buller, A. J. (2005). Vinegar and peanut products as complementary foods to reduce postprandial glycemia. Journal of the American Dietetic Association, 105(12), 1939-1942.

시나몬 향은 고급스러운데 계피향은 아저씨 같아요

#계피 #시나몬 #비교 #승우아빠 #궁금해요리

오늘은 계피와 시나몬의 차이에 대해 알아 보았습니다
이 두가지는 정말 똑같은걸까요?
다르다면 뭐가 다른걸까요?
향신료에 대해 궁금한 분들에게 추천드리는
종류별 향신료 정리 2편!


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