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작성자양주댁 조회 6회 작성일 2020-11-25 20:35:52 댓글 0

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뇌 [내 몸 둘러보기]

우리 몸의 모든 신체 활동을 관장하는 콘트롤타워는
바로 ‘뇌’ 입니다.

흔히 뇌가 몸에서 얼만큼을 차지하느냐에 따라
지능지수가 결정된다고 하는데요.

뇌 무게가 5-8kg 정도인 고래는
몸집에 비해 뇌가 차지하는 비율이 1 : 2,000정도이고
지능지수 높기로 유명한 침팬지, 오랑우탄 등도
그 비율이 1: 100정도라고 합니다.

만물의 영장이라는 인간의 뇌 무게는
약 1.5kg로 그 비율이 1 : 50 정도라고 하는데요.

하는 일이 많아서인지 뇌의 무게는 1.5kg에 불과하지만
심장에서 나오는 혈액량의 20%를 공급 받습니다.


우리 몸의 중추신경계에 속하는 뇌는
아래로는 척수와 연결되어 있으며
신체 각 부분을 통솔하는 기관입니다.

뇌를 구성하는 약 천억 개의 신경세포, 즉 뉴런들은
끊임없이 정보를 교환하며 근육과 심장, 소화기관 같은
모든 기관의 기능을 조절할 뿐 아니라,
생각하고 기억하고 상상하는 등의
복잡한 정신 활동을 관장합니다.

단단한 두개골과 여러겹의 뇌막에 싸여있는 뇌는
뇌막 안에 있는 뇌척수액이라고 하는 액체에
둥둥 떠 있는 형상입니다.



약 1.5kg 정도인 뇌 속을 자세히 살펴보면,
그 기능과 형태에 따라
대뇌, 소뇌, 뇌줄기(뇌간)으로 나눠볼 수 있는데요.

이중에서 뇌줄기를 좀 더 세분화하면
중간뇌, 다리뇌(교뇌), 숨뇌(연수)로 분류할 수 있습니다.

인간의 뇌 중에서 4분의 3을 차지하는 가장 큰 부분인 대뇌는
좌우 2개의 반구로 구성돼 있는데,
감각, 지각, 운동, 기술, 상상력, 추리력,
언어능력, 통찰력뿐만 아니라
자율신경계 조절, 호르몬 조절, 항상성 유지 등을 담당합니다.

대뇌의 아래쪽, 뒤편에 위치한 소뇌는
말 그대로 150g 정도의 작은 뇌로서,
전체 뇌의 10%를 차지하며
표면에 있는 자잘한 주름이 특징입니다.

평형기관에서 전달된 정보를 바탕으로 몸의 균형을 유지하며, 대뇌겉질이 내린 운동 지시가 제대로 이루어지도록
우리 몸의 근육을 선택하여
어느 정도 움직이게 할 것인지를 판단합니다.

운동선수들이 보통 사람들보다
빠르고 정교하게 움직일 수 있는 건
체력 단련을 하는 동안 소뇌가 함께 발달한 덕분입니다.

뇌간, 간뇌라 불리는 뇌줄기는
대뇌와 척수 사이를 연결하는 부분으로
호흡과 소화, 혈액 순환 등 무의식적인 생명 유지 기능을
담당하여 '생명의 뇌'라 불리기도 합니다.

뇌의 한가운데에서
수많은 신경섬유로 구성돼 있는 뇌줄기는
중간뇌와 다리뇌(교뇌), 숨뇌(연수)로 구성되어 있습니다.

뇌의 정중앙에 위치한 중간뇌는
몸의 균형을 유지하고 안구운동, 홍채조절과 같은
시각반사와 청각반사에 관여합니다.

그 아래쪽의 다리뇌는
소뇌와 대뇌 사이의 정보전달을 도와주고
얼굴과 눈을 움직임을 관장합니다.

연수라고도 하는 숨뇌는 호흡과 순환을 조절하며
침 분비, 하품, 재채기와 같은 무의식적인 활동을 일으켜
몸의 상태를 일정하게 유지하는 기능을 합니다.


뇌사는 뇌줄기가 회복하지 못할 정도로 손상된 상태이고, 식물인간은 뇌줄기가 제 역할을 하고 있어
인공호흡기 없이도 자발적인 호흡이 가능한 상태를 말합니다.

뇌는 하는 일이 워낙 다양해서
뇌 손상으로 발생하는 질환 역시 매우 많은데요.

뇌혈관 손상, 알코올 과다 섭취, 흡연, 과도한 스트레스는
심각한 뇌손상을 가져올 수 있습니다.

한번 파괴된 뇌 세포는 복구가 불가능한데요.

뇌를 건강하게 유지하기 위해서는
올바른 생활 습관을 가지는 것이
가장 중요합니다.

건강한 식습관, 적절한 운동, 긍정적인 마음자세,
이 3가지는 꼭 지키시고!

과도한 음주, 흡연, 과격한 스포츠 등의 위험한 행동,
이 3가지는 삼가는 것이 좋겠습니다.

치매 환자의 뇌는 어떻게 생겼을까? - (20.03.25 생로병사의 비밀 스페셜 방송) 치매와의 전쟁-치매쇼크 치매혁명

치매와의 전쟁-치매쇼크 치매혁명_치매 환자의 뇌는 어떻게 생겼을까⁉

-영국 맨체스터 대학 내에 있는 뇌 은행
-80대 알츠하이머 치매 환자와 같은 연령, 건강한 사람의 뇌를 비교해봤다
-알츠하이머 치매 환자의 뇌실의 크기가 크고, 해마가 수축, 대뇌 피질과 백질이 모두 줄어들었다는 것을 알 수 있다
-신경세포 안팎에 베타 아밀로이드와 타우 단백질이 비정상적으로 쌓이고 엉겨 붙어 발생하는 알츠하이머 치매
-전체 치매의 약 55-70%를 차지하는 알츠하이머 치매는 65세 이후 매 5년마다 발병률이 2배씩 증가한다고 알려져 있다
-두 번째로 흔한 원인은 혈관성 치매, 뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸중 등에 의해 발생한다
-루이소체가 뇌 겉질에 축적되면 루이소체 치매, 루이소체가 중뇌 부위에 축적되면서 뇌의 도파민 시스템에 이상을 가져오고 운동장애와 인지장애 증상을 거쳐 파킨슨병 치매로 진행
-치매의 공통적인 증상에는 기억력을 비롯한 인지 기능이 저하, 의미 없는 배회, 망상, 언어나 행동 공격성 등이 있다
-원인은 매우 많지만 대부분 우울증, 흡연, 고혈압과 비만, 당뇨 등 많은 부분이 생활습관 병과 연관이 있는 것으로 알려져 있다

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뇌재활 처방만 20년인 제가 강추하는: 당신의 뇌가 지금보다 최소한 10배는 좋아질 차원이 다른 하루 5분 운동, 30대 이상이라면 그냥 하세요!!

여러분들이 기다리셨던 그 운동입니다. 첫날 제가 이 청년에게 알려준 운동은 단순한 고개돌리기였습니다. 그런데 이렇게 고개를 돌리는 것은 목운동이고 뇌재활운동은 목을 움직일 때 눈 앞 정면의 고정된 물체를 봐야 합니다.

1) 일단 첫번째 눈 앞의 고정된 물체를 보면서 고개를 좌우로 움직일 때 이게 눈 앞 정면 물체를 보기가 어렵고 자꾸 눈이 고개 돌리는 방향으로 따라가시는 분들은 급하지 않으니 천천히 하세요. 그리고 이렇게 고개를 몇 번돌리지 않았는데 어지럽고 구토가 날 것 같으신 분들도 제발 천천히 하시기를 부탁드립니다.

2) 고정은 되지만 하시다 보면 한쪽은 좀 더 쉬운데 비교해서 잘 안되는 쪽이 있는데 좀 더 안 되는쪽을 50% 정도 더 해 주시면 좋습니다. 잘 되는 쪽은 10번을 한다고 하면 잘 안되는 쪽은 15번을 하는 거죠.

3) 그리고 이 운동을 할 때 중요한점은 제가 고개를 돌리는 속도는 제가 정면을 보는 글자나 물체가 흔들리거나 희미하게 보이지 않고 또렷하게 보이는 정도의 속도로 해야 합니다. 절대 처음부터 빨리 하지 마세요.

[눈운동 동영상]
이런 눈의 운동성만을 보고 어떤 질환이 있다고 진단하지는 않습니다. 그러나 뇌의 기능이상을 여러 형태로 확인할 수 있고 진단에 도움이 될 수 있죠.

좌우수평안구추적: 그러나 눈의 운동성을 자세히 살펴보면 좌우인데도 불구하고 좌측의 움직임과 우측의 움직임이 다르며

상하수직 안구추적: 위의 움직임과 아래의 움직임이 다르며

주시유발안진 vs 종점안진: 한쪽 방향에서만 안구안진이라고 하는 눈의 흔들림이 보입니다.

주시유발안진 vs 종점안진: 그리고 전정신경, 이와 연계되는 세반고리관의 과활성화, 사위의 문제로 인해 눈이 비정상적으로 움직이기도 합니다.

FAQ 답변
일단 이런 내용을 넣으면 더 어려워 질 것 같아서 배제했습니다. 이 분야의 이론을 정립하신 분은 의사들 사이에서는 유명한 존스 홉킨스 병원의 신경과 교수인, David S. Zee와 John Leight 이죠. 이 분이 쓰신 The Neurology of Eye Movements(https://www.amazon.com/Neurology-Eye-Movements-Book-CD-ROM/dp/0195129733/ref=sr_1_2?dchild=1\u0026keywords=eye+movement\u0026qid=1594003640\u0026sr=8-2)는 눈운동의 집대성과 같은 바이블이고 안구운동성과 이 문제에 따른 안구의 비정상적인 영상들이 동영상으로 제공됩니다. 그러나 논문 수만편이 연결된 것과 같은 책이라 전공자가 봐도 정말 어렵습니다.

논문은 구글에서 검색하시려면 VOR, Occular motor movement 등과 rehab의 조합이나 gaze stabilization exercise 로 검색해 보시면 자료들이 나올 것입니다. 전정재활운동(VOR exercise)는 수많은 안구안정운동(gaze stabilization exercise) 중 하나입니다.

원래 안구 신경복합체가 너무 복잡해서 영양이나 식이를 대상으로 특정질환이나 증상을 유발한다는 논문의 결과가 다른 것처럼 효능/효과가 한편의 논문으로 확인하기는 어렵습니다. 그래서 논문 주석을 별개로 달지는 않았구요.

제가 영상에서 언급하지는 않았지만 파킨슨씨병이나 경도인지 장애, 전두엽의 기능을 체크할 때는 saccades(단속적 안구운동)의 latency(대기시간)을 레퍼런스로 많이 보고 있습니다. ADHD나 학습장애도 이러한 전두엽의 기능이 아주 중요하구요. 이에 대한 운동은 추후에 업로드 할 예정입니다.

그래도 참고하실 논문이라면,
Bridgett Wallace , Jonathan Lifshitz Traumatic Brain Injury and Vestibulo-Ocular Function: Current Challenges and Future Prospects Eye Brain. 2016 Sep 6;8:153-164. doi: 10.2147/EB.S82670. eCollection 2016.

Ghai S, Hakim M, Dannenbaum E, Lamontagne A. Prevalence of Vestibular Dysfunction in Children With Neurological Disabilities: A Systematic Review. Front Neurol. 2019 Dec 17;10:1294. doi: 10.3389/fneur.2019.01294. eCollection 2019.

Teddy Y. Wu, Jennifer M. Taylor, Dean H. Kilfoyle, Andrew D. Smith, Ben J. McGuinness, Mark P. Simpson, Elizabeth B. Walker, Peter S. Bergin, James C. Cleland, David O. Hutchinson Autonomic dysfunction is a major feature of cerebellar ataxia, neuropathy, vestibular areflexia ‘CANVAS’ syndrome Brain, Volume 137, Issue 10, October 2014, Pages 2649–2656, https://doi.org/10.1093/brain/awu196

Lipp A, Sandroni P, Ahlskog JE, Fealey RD, Kimpinski K, Iodice V, et al. Prospective differentiation of multiple system atrophy from Parkinson disease, with and without autonomic failure, Arch Neurol, 2009, vol. 66 (pg. 742-50)

Louis F. Dell’Osso Ocular Motor System Control Models and the Cerebellum: Hypothetical Mechanisms The Cerebellum 18, pages 605–614(2019)

대니채널 멤버쉽 가입링크:
https://www.youtube.com/channel/UCPjpZhv-3TPAd3WfGyVR_WQ/join

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