직장인하체다이어트

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작성자뜨레쥬르 조회 42회 작성일 2020-10-20 20:11:42 댓글 0

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[사무실 하체 스트레칭] 오래 앉아있어 퉁퉁 붓는 다리 극뽁! (다이어트 스트레칭, 요통/허리통증 스트레칭)ㅣ다노티비

#앉아서 #다이어트 #사무실다이어트
오랜 시간 앉아서 생활하는 직장인,학생이라면
한번쯤 하체가 뻐근하고 무거운 느낌을 받아보셨을거예요.
오늘은 오랜 좌식생활로 타이트해진 하체 근육들을
시원하게 스트레칭 해줄 수 있는 운동을 준비해봤답니다


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해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
DanoTV : 오늘은 오랜 좌식생활로 타이트해진 하체 근육들을
시원하게 스트레칭 해줄 수 있는 운동을 준비해봤답니다
헤헤잡았다 : violation fund raising party distribution
refudable excessive industry nontoxic industrialization mix brust into random
evporate extraction grave neutralize neutrally habitation biological migration biologically clonal endanger nervous
branchy orbital astronomer astronaut
volcano
Minjung Godfrey : 1:26 시작
김미애 : 언니 ㅜㅜ 의자를 이용한 스트레칭말고 학교나 사무실에서 의자에 앉은 상태로 종아리 붓기 빼는 스트레칭이나 알 빼는 스트레칭도 알려주세요..
Less Name : 2020.3.21 토 짧고 간단해서 하기 좋아요!
3.22 일 오늘도 가볍게 했어요!
3.24 화 옆구리가 땡기네요ㅎㅎㅎ
ᄋᄋᄋ : 오래 서있는 직업이라 휴게 시간에 꾸준히 해주고 있어요. 시원하고 부종이 풀리는 느낌이 들어요. 아주 좋아요!
사자왕 : 저도 사람들 없을때 호다닥 했습니다
시원해요! 감사해요 ㅎㅎ
벼리 : 1:31
헬조선 : 이상한 운동 같냐 ㅋㅋ
시니 : 사무실엔 저런 의자가 아니고 동작이 생각보다 다이나믹해서.. 하다 말았어요ㅠ 아쉬워용

회사에서 몰래 따라하다가 난리난 딱 5분 운동!

안녕하세요 여러분~!
오늘은 특별히 #사무실 에서도 #회사 에서도 할 수 있는 딱! #5분운동 !!!
출근하고! 점심먹고! 업무하시다가도! 할 수 있는 운동!
쉽고 간단한 운동으로 여리나와 함께해봐요~!
하루에 딱 #5분 씩만 따라 하신다면 군살 없고 날씬한 라인을 가질 수 있어요!
그럼 다 같이 #5분운동 열심히 해봐요 여러분!!!!!

다 같이~ 렛츠 고! 고고!
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#함께해요바디플러스핏
#함께해요밸런사이클
#밸런사이클
#Balancycle
#여리나핏
#전신운동
#회사
#사무실
#5분운동
구름하얀 : 앉아서하는거 찾았는데 좋네요.
그린T : 이분 딩고 헬스에서 그 포카리스웨트같은 분 맞나요? 대박
봐봐 : 목소리 녹음해서 사용해도 될까요?
햇반 : 데드리프트는 없나요?
하나두울 : ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 누가 회사에 저렇게 입고갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유익한운동감사합니다
정민 : 이거 회사에서 하기 좋네여
은희경 : 지금 아파서 서서하는 운동을 못 하고 있어서 살 찔까봐 걱정이 이만저만이 아니에요~그래서 이영상 따라해보니 앉아서도 몸이 개운해질 수 있다는게 신기해요~두달동안은 격한 운동하면 안되는데 요런 앉아서 살살하는건 괜찮을거같아요^^
JKU9214 : 레그업 동작할때 허리가 아픈건 왜일까요?
Oo S : 힐터치는 어디 근육에 효과가 있나요?
조선왕조실룩샐룩 : 와 대박 감사해요

[매일 10개 챌린지 하체편] 다이어트 운동은 이걸로 끝! 5분으로 체지방 털업!!ㅣ다노티비

안녕하세요, 다노블리 여러분!
오늘은 엉덩이, 허벅지, 허벅지 안쪽 살을 깔끔하게 정리할 수 있는
매일 10개 챌린지 하체 통합편을 준비했어요!

1. 매일 스쿼트 10개 챌린지

2. 매일 런지 10개 챌린지

3. 매일 인사이드 런지(인싸런지) 10개 챌린지

요 영상들을 한 편에 담았어요!

매번 작심삼일로 끝나는 빡센(?) 다이어트 운동은 ❌
매일 10개 챌린지로 건강한 운동 습관 만들기 ⭕!

그럼 오늘부터 하루 5분으로
하체 지방을 활활 태워볼까요?!

#스쿼트 #하체운동 #다이어트운동

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다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

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DanoTV : 매일 10개 챌린지 하체편

1일차 ..
2일차 ..
3일차 하체지방 털업!!
강유진 : 영원한 하체비만! 살까지 쪄서 어쩜 이렇게 청바지라인이 안 예쁜지 ㅠㅠㅠ 오늘부터 하체챌린지와 1일합니다! 은근 목뒤로 땀이 나네요!
리 소 : 일단 2주 동안 해볼게요

10.18
10.19
유림VLOG : 여기 다들 실종신고 해드려야하나.......?
박소현 : 챌린지 시작
20.10.12 월 땀이 송글송글
20.10.13 화
20.10.14 수 와진짜 하기싫은데 딱 10개씩이라 꾸역꾸역했다 진짜진짜 하기싫은데 10개라 하게되넼ㅋㅋㅋ 10개챌린지 만든사람 누구예여 리스펙
20.10.15 목 작심삼일깨고 이젠 일상같은 챌린짘ㅋㅋ
근데 베니코치님 10초랑 제 10초는 왜 다른거죠...?
20.10.16 금 5일차인데 저는 홀수날이 고비인가봐요ㅜ
어제는 몸이 엄청 가볍더니 오늘은 무겁고 컨디션도 너무안좋고 하기싫어죽는줄알았어요ㅜㅜㅜㅜ 그래도함
dobby : 1일 ❤️ 9/21
2일 ❤️ 9/22
^^
다시 1일 ⭐️ 9/25
2일 ⭐️ 9/26
Lisa Lurine : 오늘부터 시작!

1일차 9/10 ☆
2일차 9/11 ☆
3일차
jinn ei : 와......쌤이 너무 시원시원하게하시길래 쉬운가해서 별생각없이 따라하다가 ....ㅎ...ㅎㅎ...쌤의 잠깐이 너무 두려워졌습니다
조디 : 인싸런지하면 엉덩이 가운데가 너무 아파요ㅠㅠㅠ 괜찮은거죵?ㅠㅠㅠ
김주영 : 9.2 1일차

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